Каждый человек сталкивается с напряжением. Бывают дни, когда раздражения, претензии, конфликты, усталость и хаос буквально «въедаются» в тело и сознание. Вечером всё валится из рук, появляется агрессия без причины, снижается внимание, нарушается сон. Если такие состояния игнорировать, они накапливаются — сначала в психике, потом в теле, затем отражаются в событиях.
Чтобы этого не допустить, важно уметь сбрасывать негатив ежедневно, а не ждать отпуска, выходных или «когда пройдёт». Существует множество простых, но эффективных техник, которые помогают буквально за 10–30 минут вернуться в состояние баланса, отцепить от себя чужое, убрать остатки чужих слов, взглядов, эмоций.
Зачем вообще снимать негатив?
Негатив — это не просто плохое настроение. Это информационный и энергетический шлейф, который прилипает во время контактов, особенно в социуме. Люди, места, события — всё оставляет след. И если не чиститься, со временем нарушается восприятие, теряется уверенность, сужается диапазон действий.
Очищение — это не прихоть, а гигиена поля. Так же как мы моем тело, полезно вычищать и то, что не видно, но ощущается: обиды, тяжесть, навязанные состояния. Тогда появляется больше энергии, ясности, спокойствия.
С чего начать
Важен сигнал самому себе: «Я закрываю этот день. Всё чужое — прочь. Моё — со мной». Проговаривание этого намерения — уже акт отсечения. После него можно переходить к действиям.
Теплая вода и соль
Первое, что помогает — душ с солью. Вода сама по себе очищает, а соль усиливает эффект, впитывая всё лишнее. Добавьте в мочалку горсть морской соли, либо разведите в воде и облейте тело с головы. Представьте, как уходит всё чужое, всё тяжёлое.
Можно сделать и ванну, если есть возможность — с морской солью, каплей лавандового масла и парой ложек молока (чтобы масло растворилось). Лежать 15–20 минут, не отвлекаясь на гаджеты. После — обязательно ополоснуться.
Земля и прикосновение к телу
Если есть доступ к природе — встаньте босыми ногами на землю. Даже 5 минут на траве, песке или дереве «перезагружают» энергетическую систему. Земля забирает лишнее, структурирует.
Если нет возможности выйти, можно заменить на самомассаж стоп или плеч. Делайте медленно, с фразой: «Я возвращаю себе себя. Всё, что не моё — уходит». Руки — лучший инструмент очищения.
Огонь
Свеча — простейший и действенный инструмент. Зажгите одну восковую или церковную свечу. Сядьте перед ней и посмотрите 3–5 минут. Пусть мысли текут. Огонь вытянет напряжение. Можно провести свечой вдоль тела — от головы до ног, на расстоянии 10–20 см. Если свеча трещит, коптит — поле нагружено. После — обязательно потушите огонь с благодарностью.
Слова и звук
Негатив часто живёт в несказанном. Проговорите всё, что не удалось сказать. Не важно, кто услышит — важно дать выход. Можно:
— проговорить вслух перед зеркалом,
— написать на бумаге, а затем сжечь,
— прошептать в подушку,
— прокричать в воду или в пустое помещение.
После этого — тишина. Минут пять без слов. Это обнуляет поток.
Очистка пространства
Дом — продолжение вашей энергии. Если был сложный день, стоит:
— протереть поверхности водой с уксусом или солью,
— окурить полынью, ладаном, шалфеем,
— проветрить комнаты, даже на ночь,
— убрать обувь, в которой вы пришли извне,
— выключить яркий свет, включить мягкий.
Смена состояния дома помогает переключить и внутреннее восприятие.
Ритуал «Стекание»
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх — вдох. На выдохе — резко опустите вниз, как будто сбрасываете напряжение в землю. Сделайте так 5–7 раз. Затем потрясите кистями и стопами. Это похоже на то, как животные стряхивают стресс. Очень быстро работает. Особенно если практиковать ежедневно.
Мысленное отсечение
Представьте, что за вами — множество нитей, канатов, крючков. Это всё, что зацепило за день. А теперь — как вы мысленно их обрезаете: ножом, огнём, светом. Не имеет значения образ. Главное — внутренний жест. Завершите фразой: «Я свободен. Мой день завершён».
Что делать после
После любой практики стоит:
— попить воды,
— включить тёплый свет,
— сделать что-то простое и приятное: музыка, тёплый плед, любимая еда,
— лечь спать без телефона в руках,
— не обсуждать негатив перед сном — он снова прилипнет.
Признаки, что вы очистились
— В теле появляется ощущение лёгкости,
— Проясняется голова, уходят чужие фразы,
— Меняется внутренний тон: от обиды — к принятию,
— Исчезает потребность в скандале, мести или жалобе,
— Хочется молчать или, наоборот, появляется ровный смех.
Энергетическое очищение — это не магия в виде заклинаний. Это уважение к себе и своему телу. Это способ сказать: «Я не беру на себя то, что не принадлежит мне». И это основа спокойной жизни, особенно в нашем насыщенном мире.
Вопросы и комментарии